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リフレッシュしました

2022/05/22

高知は晴れ　今日は静かないい天気です

皆さんファスティングてご存知ですか

3日間断食して、胃腸を休めてデトックスするのがあります。

腸は第2の脳と言われてるみたいで

今は情報がありすぎたり、食も豊富で、ついつい情報も食も頭、体いっぱいいっぱいになりますね

頭も整理したい！と４月からファスティングをチャレンジしました

と、言っても無理にすると体がビックリするので、ファスティンググループさんからやり方を教わって

今回は２回目です

一週間前から体を整えます。カフェインをやめて、間食も控えて、和食に😊

２日前には腹八分にします。

そして3日間、ミネラルや水分は取りながら、中に少しミールを食べられる方もいます。とにかく体調１番無理せずに💕

２回目も無事に終わり今は回復食。腹８部で「まごにやさしい」を取り入れてます

お腹も休めて、思考も少しペースダウン☆

昨日は友人のビスタリ食堂で、カフェインフリーのマヤナッツコーヒーを10日振りに飲みました。

しみたよーーーー♡

↑回復食の梅流しです☘

いろんな情報デトックスと

普段から食事は大事。体繋がってるな。と実感しました。

まりりんの日常の一コマ。こんな事もしてます。

休日はのんびりと、気持ちも体も整えて💕

明日から皆さんに笑顔をお届けしましね

☘️ちなみに妊娠中はファスティングはできないです☘️

離乳食講座開催しました

2022/05/21

昨日は子育てサロンの『離乳食講座』

管理栄養士の友人に来てもらい、離乳食の始まり、進める目安、アレルギー対応、食材、おやつや、便利な道具など、役立つお話し満載💕💕

ママからの今の疑問など質問もたくさん

丸呑みしてる気がします

カミカミできてるかしら

おかゆで赤みがでたんです

たまごのあげかた

幼児食からの取り分け

etc.etc

一つ一つ丁寧に答えてくれました

私も毎回勉強になってます

子育てサロン

ママの学びの場

安心して参加できる場

交流、出合いの場

お出かけの場

を目指してます🙆

来月のお知らせです

６月はママの体のお話を理学療法士さんにしてもらいます☆

６月24日㈮10〜11:30

弥右衛門ふれあいセンター

『産前産後の体のトラブル解消しよう』

〜３大トラブル、腰痛、尿漏れ、腱鞘炎のお話し〜

定員;６組　妊婦さんも大歓迎

参加費:2500en

お問い合わせお待ちしてます

赤ちゃんの秘密講座1　開催しました

2022/05/19

先日第1回目の「赤ちゃんの秘密講座1」開催しました

参加して下さったのはこれからお孫さんを迎えるお母様

初めて娘さんのお産があり、そのお世話で何をしていいか、

今の育児の感じ・・昔と違うんですよね

と参加して下さいました

助産院でも

母乳相談などでママと一緒に相談に付き添いで来られるお母様からは

今は前と違うことがあって・・わからないこともたくさん

久しぶりすぎてご飯を作ったり、抱っこは出来るけど・・

と聞くこともあります。

おばあちゃんの子育てのころから、今の子育て、戸惑うこともあるかもしれないですね

今回、お母様が娘さんの為に参加して下さって

娘さんの事を大切にされている気持ちが伝わってきました

妊娠中の体重のBMIを一緒に出してワークをしたり

食事について、貧血や便秘予防の食材はどんなのあるか一緒にお話ししたり

分娩の時期や入院の時期

陣痛、破水、おしるしについてお話ししたり

産後のサポートお母さんと赤ちゃんの必要なものなどの質問もあり

私も使懐かしい懐かしい布おむつの質問、お白湯のこと、今はお白湯は飲まさなくて良いですよ

離乳食もの開始も5～6ヶ月になっています

いろんなお話をしました

子育てのグッズや離乳食、お白湯、授乳、少しずつ変わってはいるけど、赤ちゃんは今も昔も変わっていなくて

お腹の中から、外の世界に出てきて、たくさんの変化があって、初めての体験ばかりで、不安になったり、びっくりしたり

抱っこされたら気持ちいいし安心するし、誰かに一緒にいてもらいたいんじゃないでしょうかね

たくさんの人の愛情をいっぱいもらって、ふれあいながら育っていくと良いですねとお話をしました。

お母様の優しさにふれて私も胸がいっぱいになりました。

お母様の感想をいただきました

「娘のお産、そのお世話で何をしたら良いかぼんやりしていましたが、具体的にお話を聞けて

具体的な準備はこれからですが、これからむかえる心つもりが出来ました。」

私も一緒にお話しできて嬉しかったです

ありがとうございました

赤ちゃんに会えるうれしさとちょっと心配する気持ち。

ママの大丈夫かな？無事にお産が終わって会えるかな、ちゃんと親になれるかな？

そんなあなたに、ご家族に寄り添えたら幸いです

5月25日（水）はオンラインで赤ちゃんの秘密講座1，開催します

お気軽にお問い合わせ下さい

お傷がなおりますように

2022/05/17

乳房のトラブルお傷ができると授乳…ちょっとつらいですよね

今の授乳の様子を確認したり、お乳の状態を確認して

おうちでの対処法や搾乳、ママによってもこれは出来るけど、これは難しいかも、一緒に探していきます。

必要時は搾乳して乳房のケアを

楽になると赤ちゃんも飲みやすくなるようで、しっかり飲んでくれてママもだいぶ軽くなったようです

授乳は毎日、何回もあるから少しでもママさんの体や乳房も調子が良くなるようにお手伝いができたら私も嬉しいです☘️

帰りに少し抱っこ紐も確認しました。

赤ちゃんが笑顔になると、私も笑顔になりました

アマリリスが咲きました

2022/05/16

実家から100kmを旅してお嫁いりした花の苗たち

どんな花が咲くのかな？と半年ほど楽しみにしていました

まだかな～まだかな～

根はしっかりついたかな？

見守っていましたが

太い茎がにょきにょき・・茎？が出てきたぞ

なんか大きな蕾・・え？何の花

いや、咲いちゅう

友達が「アマリリス」の花と教えてくれました

アマリリスなんだー(^^)

無事に咲いて嬉しかった

実家でも今頃咲いているのでしょうね

なんだかのんびりしに実家に帰りたくなってました

時には花を見たり

空を眺めたり

風を感じたり

外の空気を胸いっぱいに吸い込んで

一息つくのも大切ですね

さあ、1週間の始まりです

元気に笑顔をお届けしますね

皆さんも笑顔の1日をお過ごし下さい

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