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産後運動
体が軽いぞ

2023/05/10


産後の体の事、運動学んでます

体の構造…なるほど

筋肉…なるほど


昨日はエクササイズを

ストレッチ、体を動かすと

固い！やっぱり固いぞ体

しかも、筋力落ちすぎ


朝目覚めたら、背中が肩が軽くなってる。体が伸びた？


体の変化実感


学びは頭の中はいっぱいいっぱい

しかし、楽しい🎶


まずは、自分の体で実験中


産後の運動　お楽しみにしていて下さいね


*******************

このは助産院

@konoha.maririn

産後の授乳の困り事、育児の気になるを安心、出来たにかえる助産師


公式ラインで支援センター育児相談やイベント、毎月の情報お知らせしています。
＠739Srlvu


５月２６日　妊婦教室
赤ちゃんの秘密講座　オンライン　

2023/05/03

ＧＷの朝　おはようございます。

妊婦教室のご案内です
５月２６日（金）１０～１１：３０
赤ちゃんの秘密講座

母乳のはなし
授乳のコツ
赤ちゃんのお話

～オンライン開催～

初めての子育てで赤ちゃんの事、母乳のこと気になる
産院での妊婦教室に参加が難しい
妊婦教室が開催されていない

上の子はなかなか上手に飲ませれなかったけど、次は母乳を飲んでもらいたいと思っているあなた

どこからでも参加出来ます。
Let's　おっぱい
お話ししませんか


お問い合わせお待ちしています

直母　諦められない思い

2023/05/02
産後ケア訪問の依頼がありました。

ほとんど飲めてないけど
もしかしたら
母乳、飲んでほしい

無理だったら仕方ないですね。

連絡を下さる思い、出来たら直接飲んでもらいたい。

訪問して、見せて頂くと、乳首も大丈夫な感じ。いろいろ試してみました。

吸えた時のお母さんの顔。やっぱり吸ってくれたら嬉しい。
そうですよね。連絡下さるという事は、吸ってもらいたい気持ちもジツはあって
私もジンと来ました。

母乳でつまづいたら、助産師に相談して下さい。お近くでサポートしている助産師を探して下さい。
私も、あなたと赤ちゃんの出来たを応援しています。

ほうれん草とサバ缶で
簡単料理

2023/05/01

サバ缶を使って　ほうれん草と簡単料理に挑戦😊

ほうれん草は鉄分補給
青魚にはDHA ｎ−３系脂肪酸が含まれています。DHAはとくに神経シナプスや網膜の光受容体に多く存在したり、神経組織の大切な構成脂質。妊娠中に取りたい食材の１つですね。

そこで！
今日は、時短にサバ缶を使ってみました🙌
ほうれん草を油で炒めて、しんなりしたらサバ缶をお汁ごと入れる。さらに炒めて最後にゴマをぱらぱら。彩りに人参を入れても良かったかな…と後から思いました。

いわしや、さんまもDHA👍
缶詰も上手に使ってみて下さい。

ママ負担軽減
抱っこ紐の使い方

2023/04/29
長時間の抱っこ、ママの腰や肩や手も疲れてきます。

そんな時にお持ちの抱っこ紐が快適に使えたらママの腰や肩、体の負担も軽減されやすいですね。

今日は、お持ちの抱っこ紐を2つ確認さました。１つはサイズが少し大きくて今はまだぶかぶかな感じ。もう少し赤ちゃんが大きくなったり、パパには合うかもしれませんね。

2つ目は、バックル式で腰ベルトや肩紐を調整してママと赤ちゃんにフィットする感じを確認しました。

うん、今はこれがいい感じ。授乳後でしたが、少ししたら赤ちゃんもすやすや寝てくれました。「お散歩に行けそう」とママもにっこり。日常が少しでも快適になると嬉しいです。

お持ちの抱っこ紐の使い方
これから抱っこ紐を選ぶ時の参考に
抱っこ紐でお困りの時はご相談下さい。
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