ほうれん草とサバ缶で簡単料理 サバ缶を使って ほうれん草と簡単料理に挑戦😊ほうれん草は鉄分補給青魚にはDHA n−3系脂肪酸が含まれています。DHAはとくに神経シナプスや網膜の光受容体に多く存在したり、神経組織の大切な構成脂質。妊娠中に取りたい食材の1つですね。そこで!今日は、時短にサバ缶を使ってみました🙌ほうれん草を油で炒めて、しんなりしたらサバ缶をお汁ごと入れる。さらに炒めて最後にゴマをぱらぱら。彩りに人参を入れても良かったかな…と後から思いました。いわしや、さんまもDHA👍缶詰も上手に使ってみて下さい。