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ほうれん草とサバ缶で
簡単料理
サバ缶を使って ほうれん草と簡単料理に挑戦😊
ほうれん草は鉄分補給
青魚にはDHA n−3系脂肪酸が含まれています。DHAはとくに神経シナプスや網膜の光受容体に多く存在したり、神経組織の大切な構成脂質。妊娠中に取りたい食材の1つですね。
そこで!
今日は、時短にサバ缶を使ってみました🙌
ほうれん草を油で炒めて、しんなりしたらサバ缶をお汁ごと入れる。さらに炒めて最後にゴマをぱらぱら。彩りに人参を入れても良かったかな…と後から思いました。
いわしや、さんまもDHA👍
缶詰も上手に使ってみて下さい。
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